Składniki (na 1 porcję):
Sposób przygotowania:
Przygotuj dresing mieszając składniki. Owoce i warzywa pokrój. Posyp orzechami.
Czas: 5 minut
Poziom trudności: łatwe
Wartości odżywcze:
470 kcal
21 g białko
37g tłuszcz
19 g węglowodany
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zacząć z impetem, a po kilku dniach wrócić do starych schematów? A może masz wrażenie, że brakuje Ci silnej woli, by trwale zmienić swoje przyzwyczajenia?
W codziennym zgiełku często odruchowo sięgamy po przekąskę, nie zastanawiając się, czy naprawdę nasz organizm potrzebuje „paliwa”, czy może szukamy w jedzeniu ulgi przed stresującymi sytuacjami, pustką, nudą czy gonitwą
Jeśli szukasz pomysłu na sycące i aromatyczne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut – ta szakszuka będzie strzałem w dziesiątkę. To danie rodem z Bliskiego Wschodu zyskało ogromną popularność na
Dlaczego regeneracja może być brakującym ogniwem Twojej zmiany? Gdy myślimy o odchudzaniu, najczęściej w głowie pojawiają się skojarzenia: dieta, kalorie, treningi, deficyt. Rzadko kto w pierwszym odruchu powie: „sen i
Sycący, rozgrzewający posiłek ? Ten przepis wpisuje się idealnie. Składniki: jaja 3 sztuki 2 łyżki otrąb 1 łyżeczka kurkumy szczypta pieprzu masło orzechowe 15 g oliwa 5 g mrożone maliny
5 kroków do odbudowy zdrowej relacji z jedzeniem, bez poczucia winy. Czy zdarza Ci się jeść „w stresie”, ukradkiem, szybko, z poczuciem winy? A może od lat próbujesz trzymać się
Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka 5-15% kobiet w wieku rozrodczym i jest najczęstszą przyczyną problemów z owulacją prowadzących do niepłodności. Choć częściej występuje u kobiet z nadwagą, może pojawić się
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest codziennością dla wielu kobiet. Objawy takie jak zmęczenie, wzdęcia, drażliwość, bóle pleców czy zmiany nastroju potrafią znacząco wpływać na jakość życia. Wyróżniono ponad 200 objawów
