Owsianka czekoladowa z gorącymi wiśniami
Składniki:
Sposób przygotowania:
Siemię, płatki i otręby gotuj na napoju migdałowym wolno, około 10 minut. Dodaj kakao. Zdejmij z ognia dodaj pudding, wymieszaj. Przełóż do miski, polej masłem orzechowym i posyp borówkami. Mrożone wiśnie w między czasie podduś na małej patelni. Polej całość gorącymi wiśniami i powstałym sokiem.
Czas: 15 minut
Poziom trudności: Bardzo łatwe
Wartości odżywcze:
474 kcal
22 g białko
18 g tłuszcz
59 g węglowodany
Dlaczego regeneracja może być brakującym ogniwem Twojej zmiany? Gdy myślimy o odchudzaniu, najczęściej w głowie pojawiają się skojarzenia: dieta, kalorie, treningi, deficyt. Rzadko kto w pierwszym odruchu powie: „sen i
Sycący, rozgrzewający posiłek ? Ten przepis wpisuje się idealnie. Składniki: jaja 3 sztuki 2 łyżki otrąb 1 łyżeczka kurkumy szczypta pieprzu masło orzechowe 15 g oliwa 5 g mrożone maliny
5 kroków do odbudowy zdrowej relacji z jedzeniem, bez poczucia winy. Czy zdarza Ci się jeść „w stresie”, ukradkiem, szybko, z poczuciem winy? A może od lat próbujesz trzymać się
Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka 5-15% kobiet w wieku rozrodczym i jest najczęstszą przyczyną problemów z owulacją prowadzących do niepłodności. Choć częściej występuje u kobiet z nadwagą, może pojawić się
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest codziennością dla wielu kobiet. Objawy takie jak zmęczenie, wzdęcia, drażliwość, bóle pleców czy zmiany nastroju potrafią znacząco wpływać na jakość życia. Wyróżniono ponad 200 objawów
Zaplanuj zmiany mądrze i skutecznie! Zbliża się kolejny Nowy Rok, a wraz z nim lawina postanowień. „Od jutra zaczynam dietę!”, „Zero słodyczy!”, „Codziennie na siłownię!” – brzmi znajomo? W tym
To idealna opcja na szybkie i wartościowe śniadanie na słodko. Dzięki wysokiej zawartości białka i odpowiednim zbilansowaniu, doda Ci sytości i energii na cały poranek. Składniki: Mango 200 g Wiórki
To idealna opcja na szybkie i wartościowe śniadanie na słodko. Dzięki wysokiej zawartości białka i odpowiednim zbilansowaniu, doda Ci sytości i energii na cały poranek. Składniki: Jogurt naturalny skyr 150
