Blog / Przepisy

7 czerwca, 2025
Blog

Poradnik dobrej zmiany -jak zacząć działać i wytrwać w swoich postanowieniach.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zacząć z impetem, a po kilku dniach wrócić do starych schematów? A może masz wrażenie, że brakuje Ci silnej woli, by trwale zmienić swoje przyzwyczajenia?

25 maja, 2025
Przepisy

Wiosenna sałatka z truskawkami

Idealny, wiosenny booster dla Twojego ciała i mózgu. Składniki (na 1 porcję): truskawki 100 g orzechy 15 g awokado 30 g dressing: oliwa 10 ml, musztarda 1/2 łyżeczki, miód 1łyżeczka,

5 maja, 2025
Blog

Głód fizyczny czy emocjonalny – jak nauczyć się je rozróżniać?

W codziennym zgiełku często odruchowo sięgamy po przekąskę, nie zastanawiając się, czy naprawdę nasz organizm potrzebuje „paliwa”, czy może szukamy w jedzeniu ulgi przed stresującymi sytuacjami, pustką, nudą czy gonitwą

30 kwietnia, 2025
Przepisy

Szakszuka z pomidorami i czarnuszką

Jeśli szukasz pomysłu na sycące i aromatyczne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut – ta szakszuka będzie strzałem w dziesiątkę. To danie rodem z Bliskiego Wschodu zyskało ogromną popularność na

17 kwietnia, 2025
Blog

Rola snu i odpoczynku w procesie odchudzania

Dlaczego regeneracja może być brakującym ogniwem Twojej zmiany? Gdy myślimy o odchudzaniu, najczęściej w głowie pojawiają się skojarzenia: dieta, kalorie, treningi, deficyt. Rzadko kto w pierwszym odruchu powie: „sen i

30 marca, 2025
Przepisy

Omlet na słodko z malinami i kurkumą

Sycący, rozgrzewający posiłek ? Ten przepis wpisuje się idealnie. Składniki: jaja 3 sztuki 2 łyżki otrąb 1 łyżeczka kurkumy szczypta pieprzu masło orzechowe 15 g oliwa 5 g mrożone maliny

7 marca, 2025
Blog

Jak budować pozytywną relację z jedzeniem?

5 kroków do odbudowy zdrowej relacji z jedzeniem, bez poczucia winy. Czy zdarza Ci się jeść „w stresie”, ukradkiem, szybko, z poczuciem winy? A może od lat próbujesz trzymać się

6 lutego, 2025
Blog

Inozytol w leczeniu PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka 5-15% kobiet w wieku rozrodczym i jest najczęstszą przyczyną problemów z owulacją prowadzących do niepłodności. Choć częściej występuje u kobiet z nadwagą, może pojawić się

Zaobserwuj mnie na:

Konsultacja dietetyczna online
Konsultacja dietetyczna stacjonarna
Spersonalizowany plan żywienia
Współpraca z firmami

Konsultacja dietetyczna online
Konsultacja dietetyczna stacjonarna
Spersonalizowany plan żywienia
Współpraca z firmami

Kontakt
O firmie
Mentoring Premium
Blog / Przepisy
Regulamin newslettera
Regulamin sklepu
Polityka prywatności

Kontakt
O firmie
Mentoring Premium
Blog / Przepisy
Regulamin newslettera
Regulamin sklepu
Polityka prywatności