Składniki:
Sposób przygotowania:
Jajka ubij trzepaczką, dodaj kurkumę, cynamon, szczyptę pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy), erytrol i otręby. Wlej na rozgrzaną patelnię z oliwą. Smaż powoli z jednej strony, przykryj pokrywką. Zdejmij, posyp malinami, polej masłem orzechowym, dodaj pudding. Posyp cynamonem.
Czas: 10 minut
Poziom trudności: łatwe
Wartości odżywcze:
470 kcal
33 g białko
29 g tłuszcz
26 g węglowodany
Dlaczego regeneracja może być brakującym ogniwem Twojej zmiany? Gdy myślimy o odchudzaniu, najczęściej w głowie pojawiają się skojarzenia: dieta, kalorie, treningi, deficyt. Rzadko kto w pierwszym odruchu powie: „sen i
5 kroków do odbudowy zdrowej relacji z jedzeniem, bez poczucia winy. Czy zdarza Ci się jeść „w stresie”, ukradkiem, szybko, z poczuciem winy? A może od lat próbujesz trzymać się
Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka 5-15% kobiet w wieku rozrodczym i jest najczęstszą przyczyną problemów z owulacją prowadzących do niepłodności. Choć częściej występuje u kobiet z nadwagą, może pojawić się
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest codziennością dla wielu kobiet. Objawy takie jak zmęczenie, wzdęcia, drażliwość, bóle pleców czy zmiany nastroju potrafią znacząco wpływać na jakość życia. Wyróżniono ponad 200 objawów
Tak, możesz jeść owsianki. Tak, mogą korzystnie wpływać na glikemię. Tak, da się je dobrze zbilansować. Tak, możesz czuć się nią najedzona długi czas. Owsianka czekoladowa z gorącymi wiśniami
Zaplanuj zmiany mądrze i skutecznie! Zbliża się kolejny Nowy Rok, a wraz z nim lawina postanowień. „Od jutra zaczynam dietę!”, „Zero słodyczy!”, „Codziennie na siłownię!” – brzmi znajomo? W tym
To idealna opcja na szybkie i wartościowe śniadanie na słodko. Dzięki wysokiej zawartości białka i odpowiednim zbilansowaniu, doda Ci sytości i energii na cały poranek. Składniki: Mango 200 g Wiórki
To idealna opcja na szybkie i wartościowe śniadanie na słodko. Dzięki wysokiej zawartości białka i odpowiednim zbilansowaniu, doda Ci sytości i energii na cały poranek. Składniki: Jogurt naturalny skyr 150
