Składniki:
Sposób przygotowania:
Jajka ubij trzepaczką, dodaj kurkumę, cynamon, szczyptę pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy), erytrol i otręby. Wlej na rozgrzaną patelnię z oliwą. Smaż powoli z jednej strony, przykryj pokrywką. Zdejmij, posyp malinami, polej masłem orzechowym, dodaj pudding. Posyp cynamonem.
Czas: 10 minut
Poziom trudności: łatwe
Wartości odżywcze:
470 kcal
33 g białko
29 g tłuszcz
26 g węglowodany
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zacząć z impetem, a po kilku dniach wrócić do starych schematów? A może masz wrażenie, że brakuje Ci silnej woli, by trwale zmienić swoje przyzwyczajenia?
Idealny, wiosenny booster dla Twojego ciała i mózgu. Składniki (na 1 porcję): truskawki 100 g orzechy 15 g awokado 30 g dressing: oliwa 10 ml, musztarda 1/2 łyżeczki, miód 1łyżeczka,
W codziennym zgiełku często odruchowo sięgamy po przekąskę, nie zastanawiając się, czy naprawdę nasz organizm potrzebuje „paliwa”, czy może szukamy w jedzeniu ulgi przed stresującymi sytuacjami, pustką, nudą czy gonitwą
Jeśli szukasz pomysłu na sycące i aromatyczne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut – ta szakszuka będzie strzałem w dziesiątkę. To danie rodem z Bliskiego Wschodu zyskało ogromną popularność na
Dlaczego regeneracja może być brakującym ogniwem Twojej zmiany? Gdy myślimy o odchudzaniu, najczęściej w głowie pojawiają się skojarzenia: dieta, kalorie, treningi, deficyt. Rzadko kto w pierwszym odruchu powie: „sen i
5 kroków do odbudowy zdrowej relacji z jedzeniem, bez poczucia winy. Czy zdarza Ci się jeść „w stresie”, ukradkiem, szybko, z poczuciem winy? A może od lat próbujesz trzymać się
Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka 5-15% kobiet w wieku rozrodczym i jest najczęstszą przyczyną problemów z owulacją prowadzących do niepłodności. Choć częściej występuje u kobiet z nadwagą, może pojawić się
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest codziennością dla wielu kobiet. Objawy takie jak zmęczenie, wzdęcia, drażliwość, bóle pleców czy zmiany nastroju potrafią znacząco wpływać na jakość życia. Wyróżniono ponad 200 objawów
